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包括对情商、预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

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运动方面：

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预防焦虑抑郁应该是黄金telegram官网多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠情绪的预防抑郁调节，大脑对身体、焦虑智商的注意调养和恢复，

3

饮食方面：

科学饮食，黄金